Bánh mì đen giảm cân mua ở đâu?Ăn nhiều bánh mì đen có tốt không?

Theo những nghiên cứu gần đây thừa cân và béo phì đang nổi lên như vấn đề sức khỏe cộng đồng hàng đầu ở các nước đã và đang phát triển. Chính vì thế, thay vì sử dụng những loại thuốc giảm cân hay thẩm mỹ viện thì tại sao bạn không lựa chọn thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để giảm cân và có thân hình chắc khỏe nhất. Và một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà vẫn có đủ dinh dưỡng chính là bánh mì đen. Tuy nhiên, bánh mì đen giảm cân mua ở đâu? hay một ổ bánh mì bao nhiêu calo? là điều thắc mắc của rất nhiều người quan tâm đến vấn đề giảm cân

một ổ bánh mì bao nhiêu calo
Bánh mì đen hiện nay là một trong những lựa chọn hàng đầu về giảm cân mà vẫn tốt cho sức khỏe

Những vấn đề dinh dưỡng liên quan đến bánh mì đen

Chắc hẳn khi nói về giảm cân bạn sẽ nghĩ đến việc kiêng tinh bột đúng không ? Nên khi bánh mì đen được khuyến cao nên sử dụng trong vấn đề giảm cân thì ai cũng tỏ ra khó hiểu nhưng khi đã hiểu rõ về bánh mì đen là gì, một ổ bánh mì bao nhiêu calo? thì bạn sẽ thấy bánh mì đen quả thực rất tốt

Bánh mì đen là loại bánh mì có nhiều chất xơ vì được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, không qua tẩy trắng nên giữ được độ ngọt và hương thơm tự nhiên từ các loại ngũ cốc, lúa mạch.  Bánh mì đen làm từ mầm ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm có chỉ số GI (viết tắt của glycemix index, chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết) thấp nên khá an toàn với những người mắc bệnh tiểu đường

Thành phần dinh dưỡng từ bánh mì đen, một ổ bánh mì bao nhiêu calo ?

Bánh mì đen nguyên cám làm từ lúa mạch đen thiên nhiên có lượng chất xơ gấp 4 lần và có lượng protein ít hơn 25% so với bánh mì trắng. Vì thế, nhiều thai phụ trên thế giới luôn ưu tiên bánh mì đen vào bữa ăn hàng ngày để bổ sung thêm a-xít folic, chất xơ và chất sắt. Ngoài ra, carbohydrates thực vật trong bánh mì đen còn giúp bạn mau no, ức chế cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả hơn

mua bánh mì đen ở đâu
Thông tin dinh dưỡng xoay quanh việc một ổ bánh mì bao nhiêu calo là điều mà nhiều người quan tâm

Thông tin dinh dưỡng 

Gía trị dinh dưỡng 100g
Calo 259,1
Lipit 3,3
Cholesteron 0 mg
Natri 603 mg
Kali 166mg
Cacbonhidrat 48g
Chất xơ 6g
Đường 3,9g
Protein 9g

Từ những thông tin dinh dưỡng trên mà chúng ta thấy được thì bánh mì đen sẽ là sự thay thế hợp lý cho những ai mới bắt đầu ăn kiêng và liên tục gặp phải “cơn thèm” cơm hoặc những bạn nào vẫn muốn ăn kiêng nhưng do lịch trình hoạt động cường độ cao, cần có 1 loại thực phẩm cung cấp 1 lượng calo nhất định

Ăn nhiều bánh mì đen có tốt không ? 

Nói đến việc ăn bánh mì đen thì có rất nhiều những câu hỏi liên quan vì khác với phương tây, người Việt Nam thường ăn bánh mì trắng là chủ yếu, nên khi có một loại bánh du nhập vào sẽ khó tránh khỏi sự hoài nghi. Chính vì thế chúng tôi xin đưa ra những câu trả lời mà hầu như ai cũng thắc mắc là ăn bánh mì đen thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và có nhiều hiệu quả hơn là giảm cân. Không cần lăn tăn một ổ bánh mì bao nhiêu calo nữa mà bạn sẽ thấy những giá trị tuyệt vời

Công dụng tuyệt vời của bánh mì đen

Vì được làm bằng ngũ cốc nên bánh mì đen có khả năng cải thiện ruột, tốt cho những người bị táo bón. Vì vậy sử dụng bánh mì đen rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bánh mì đen còn có tác dụng giảm insulin làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và các bệnh về tim mạch, là sự lựa chọn phù hợp cho những người đang mắc nhiều chứng bệnh về tiêu hóa và tim mạch

dinh dưỡng mà bánh mì đen mang lại từ 1 ổ bánh
Kết hợp ăn bánh mì đen với những loại thực phẩm lành mạnh khác giúp ăn ngon miệng hơn mà không bị nhàm chán

Bánh mì đen còn giúp giải độc cơ thể, đặc biệt là rất tốt cho những người bị bệnh gout. Hơn nữa, nhờ chứa đựng hàm lượng sắt ca nên rất hữu ích cho những người có hemoglobin thấp. Bác sĩ khuyên những người thiếu máu nên ăn nhiều bánh mì đen.

Các nhà khoa học cũng chỉ ra được rằng việc ăn bánh mì đen giúp chữa trị bệnh ung thư. Ngoài ra, đối với phụ nữ ăn bánh mì đen thường xuyên sẽ tạo ra một chất bảo vệ chống lại ung thư vú.

Vì vậy, các bạn cứ yên tâm về việc ăn bánh mì đen nhé, với những tác dụng tốt đã được nêu trên thì dù bạn ăn bánh mì đen vào bất cứ lúc nào, thường xuyên hay không thì đều tốt cả. Nhưng nếu ăn vào buổi sáng thì sẽ tốt hơn nữa, lý do là buổi sáng khi ăn xong thì bạn làm việc, vận động nên dạ dày tiêu hóa tốt hơn, cơ thể hấp thu dễ hơn nên ăn bánh mì đen vào buổi sáng là rất hợp lý

Bánh mì đen giảm cân mua ở đâu ?

Câu hỏi này đã có rất nhiều người thắc mắc nhưng bạn đừng lo lắng về việc khó tìm kiếm hay không nhé, Vì bánh mì đen hiện nay thật sự rất phổ biến tại Việt Nam, bạn có thể tìm thấy ở những siêu thị lớn – nhỏ trên toàn quốc hoặc những cửa hàng bán bánh, bánh mì ở mọi nơi

mua bánh mì đen ở đâu thì đảm bảo
Hiện nay có rất nhiều cửa hàng bán và phân phối bánh mì đen, bạn có thể tìm kiếm và mua ở bất cứ đâu

Bánh mì đen giảm cân mua ở đâu không còn là trở ngại, một số địa chỉ bán bánh mì đen chúng tôi mách bạn như

Địa chỉ mua bánh mì đen tại Hà Nội và Tp.Hồ Chí Minh

Hà Nội :

Siêu thị BigC Thăng Long, Trần Duy Hưng, Cầu Giasy, HN

Paris Gatexau : Vũ Phạm Hàm, Cầu Giay, HN

Bánh tươi Fresh Garden : 65 Nguyễn Chí Thanh, Thành Công, Ba Đình, Hà Nội

TP. HCM:

Khu ẩm thực Kumho LinkKumho Asiana Plaza, 39 Lê Duẩn, Q. 1

Xi Riverview Palace, 190 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Q. 2

Pearl Plaza, 561A Điện Biên Phủ, P. 25, Q. Bình Thạnh

Nguồn: Xe bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ

Bình luận trên Facebook