Bánh Mì Đen Giảm Cân Mua Ở Đâu Chất Lượng Đảm Bảo?

Trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà vẫn có đủ dinh dưỡng thì không thể không kể đến bánh mì đen. Tuy nhiên, bánh mì đen giảm cân mua ở đâu hay một ổ bánh mì đen bao nhiêu calo là điều thắc mắc của rất nhiều người quan tâm đến vấn đề giảm cân. Trong bài viết này, Nguyên Khôi sẽ chỉ cho bạn danh sách các địa chỉ mua bánh mì đen uy tín, chất lượng nhất.

Tại sao ăn bánh mì đen lại giảm được cân?

Chắc hẳn khi nói về giảm cân bạn sẽ nghĩ đến việc kiêng tinh bột đúng không ? Nên khi bánh mì đen được khuyến cáo nên sử dụng trong vấn đề giảm cân thì ai cũng tỏ ra khó hiểu nhưng khi đã hiểu rõ về bánh mì đen là gì và một ổ bánh mì đen bao nhiêu calo thì bạn sẽ thấy bánh mì đen sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Một ổ bánh mì đen bao nhiêu calo ?

Bánh mì đen là loại bánh mì có nhiều chất xơ vì được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, không qua tẩy trắng nên giữ được độ ngọt và hương thơm tự nhiên từ các loại ngũ cốc, lúa mạch. Bánh mì đen làm từ mầm ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm có chỉ số GI (viết tắt của glycemix index, chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết) thấp nên khá an toàn với những người mắc bệnh tiểu đường. Bánh mì đen nguyên cám làm từ lúa mạch đen thiên nhiên có lượng chất xơ gấp 4 lần và có lượng protein ít hơn 25% so với bánh mì trắng. Vì thế, nhiều thai phụ trên thế giới luôn ưu tiên bánh mì đen vào bữa ăn hàng ngày để bổ sung thêm a-xít folic, chất xơ và chất sắt. Ngoài ra, carbohydrates thực vật trong bánh mì đen còn giúp bạn mau no, ức chế cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả hơn

Thông tin dinh dưỡng

Tham khảo:

• bánh mì doner kebab là gì
• 1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo

Từ những thông tin dinh dưỡng trên mà chúng ta thấy được thì bánh mì đen sẽ là sự thay thế hợp lý cho những ai mới bắt đầu ăn kiêng và liên tục gặp phải “cơn thèm” cơm hoặc những bạn nào vẫn muốn ăn kiêng nhưng do lịch trình hoạt động cường độ cao, cần có 1 loại thực phẩm cung cấp 1 lượng calo nhất định

Công dụng tuyệt vời của bánh mì đen

Nói đến việc ăn bánh mì đen thì có rất nhiều những câu hỏi liên quan vì khác với phương tây, người Việt Nam thường ăn bánh mì trắng là chủ yếu, nên khi có một loại bánh du nhập vào sẽ khó tránh khỏi sự hoài nghi. Chính vì thế chúng tôi xin đưa ra những câu trả lời mà hầu như ai cũng thắc mắc là ăn bánh mì đen thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và có nhiều hiệu quả hơn là giảm cân. Không cần lăn tăn một ổ bánh mì bao nhiêu calo nữa mà bạn sẽ thấy những giá trị tuyệt vời mà nó đem lại.

Vì được làm bằng ngũ cốc nên bánh mì đen có khả năng cải thiện tiêu hóa, tốt cho những người bị táo bón. Vì vậy sử dụng bánh mì đen rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bánh mì đen còn có tác dụng giảm insulin làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và các bệnh về tim mạch, là sự lựa chọn phù hợp cho những người đang mắc nhiều chứng bệnh về tiêu hóa và tim mạch Bánh mì đen còn giúp giải độc cơ thể, đặc biệt là rất tốt cho những người bị bệnh gout. Hơn nữa, nhờ chứa đựng hàm lượng sắt ca nên rất hữu ích cho những người có hemoglobin thấp. Bác sĩ khuyên những người thiếu máu nên ăn nhiều bánh mì đen. Các nhà khoa học cũng chỉ ra được rằng việc ăn bánh mì đen giúp chữa trị bệnh ung thư. Ngoài ra, đối với phụ nữ ăn bánh mì đen thường xuyên sẽ tạo ra một chất bảo vệ chống lại ung thư vú. Vì vậy, các bạn cứ yên tâm về việc ăn bánh mì đen nhé, với những tác dụng tốt đã được nêu trên thì dù bạn ăn bánh mì đen vào bất cứ lúc nào, thường xuyên hay không thì đều tốt cả. Nhưng nếu ăn vào buổi sáng thì sẽ tốt hơn nữa, lý do là buổi sáng khi ăn xong thì bạn làm việc, vận động nên dạ dày tiêu hóa tốt hơn, cơ thể hấp thu dễ hơn nên ăn bánh mì đen vào buổi sáng là rất hợp lý

Bánh mì đen giảm cân mua ở đâu ?

Câu hỏi này đã có rất nhiều người thắc mắc nhưng bạn đừng lo lắng vì thực sự không quá khó để tìm địa chỉ mua bánh mì đen giảm cân. Bánh mì đen hiện nay thật sự rất phổ biến tại Việt Nam. Bạn có thể tìm thấy ở những siêu thị lớn – nhỏ trên toàn quốc hoặc những cửa hàng chuyên sản xuất bán bánh mì các loại.

Tham khảo về bánh mì doner kebab nguồn gốc, xuất xứ

Bánh mì đen giảm cân mua ở đâu không còn là trở ngại, một số địa chỉ bán bánh mì đen chúng tôi mách bạn như

Địa chỉ mua bánh mì đen tại Hà Nội & Tp.Hồ Chí Minh

• Siêu thị BigC Thăng Long, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, HN
• Paris Gatexau : Vũ Phạm Hàm, Cầu Giay, HN
• Bánh tươi Fresh Garden : 65 Nguyễn Chí Thanh, Thành Công, Ba Đình, Hà Nội
• Hệ thống siêu thị Vinmart trên toàn thành phố Hà Nội
• Khu ẩm thực Kumho Link, Kumho Asiana Plaza, 39 Lê Duẩn, Q. 1
• Xi Riverview Palace, 190 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Q. 2
• Pearl Plaza, 561A Điện Biên Phủ, P. 25, Q. Bình Thạnh

Hướng dẫn tự làm bánh mì đen đơn giản tại nhà

Nguyên liệu cần có

400g bột mì 200g bột mì đen 180ml sữa tươi ( có thể có đường hoặc không đường ) 20g men nở 15g đường Muối, nước đá

Các bước làm bánh mì đen

Bước 1: trộn & nhào bột Đun ấm sữa tới khoảng 30 – 35 độ c thì tắt bếp và trộn chung với men nở và đường Cho bột mì, muối, bột mì đen vào 1 chiếc tô lớn. Chế từ từ hỗn hợp sữa và men nở vào. Bạn chế thêm nước lọc vào để đủ nước nhào bánh. Bước 2: ủ bột Bọc kín bột với 1 chiếc khăn ẩm hoặc màng bọc thực phẩm. Để ở nơi khô ráo, thoáng mát. Bước 3: tạo hình bánh mì Lấy bột ra và nhào một lần nữa cho bột mịn hẳn thì chia bột thành các phần bằng nhau rồi tạo hình bánh như ý muốn. Bước 4: ủ bánh lần 2 Bạn xếp bánh vào khay có lót sẵn giấy nến, ủ trong vòng 30 phút tại nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt độ cao. Bước 5: nướng bánh

Sau khi hết thời gian ủ, lấy bánh ra, rắc chút bột lên mặt bánh rồi dùng dao rạch bánh theo hình ưa thích rồi cho vào lò nướng. Sau đó nướng bánh trong 20 phút làm hoàn thành.

Bánh mì đen có lớp vỏ giòn rụm, màu sắc rất bắt mắt. Bánh sẽ có độ dai hơn so với các loại bánh mì thông thường.

Trên đây là bài viết về chủ đề bánh mì đen giảm cân mua ở đâu. Chúc bạn có những bữa ăn thật ngon miệng với món ăn này nhé.