Một ly cà phê sữa có bao nhiêu calo? Uống cafe sữa có béo không?

Cà phê sữa là thức uống được nhiều người dân Việt Nam yêu thích. Vậy một ly cà phê sữa có bao nhiêu calo? Uống cafe sữa có béo hay không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết thông qua bài viết bên dưới: 

Một ly cà phê sữa có bao nhiêu calo?

Cà phê sữa là cà phê đen được pha thêm một chút sữa, tạo nên hương vị ngọt, béo và giảm vị đắng của cà phê nguyên chất. Một ly cà phê sữa có bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào cách pha chế, lượng sữa đặc, sữa tươi sử dụng, trung bình dao động từ 100 – 180 calo.

Dưới đây là hàm lượng calo có trong một số loại cà phê sữa phổ biến:

Lợi ích của cafe đến sức khỏe

Cà phê sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như; protein, vitamin và khoáng chất,… Dưới đây là một số lợi ích của cafe sữa đến sức khỏe 

Tập trung làm việc

Bên trong cà phê sữa có hàm lượng caffein lớn, điều này giúp kích thích não bộ và gia tăng sự tỉnh táo và tập trung khi làm việc. Đó là lý do mà cafe sữa trở thành thức uống yêu thích của dân văn phòng mỗi sáng.

Thư giãn tinh thần

Cafe sữa giúp thư giãn tinh thần, giảm thiểu căng thẳng và tăng cường khả năng chống oxi hóa cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng caffein còn giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Làm chậm quá trình lão hóa

Uống cà phê sữa hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịnh và sức đề kháng, ngoài ra còn giúp duy trì sức khỏe tinh thần lành mạnh. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và làm chậm quá trình lão hóa.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Caffein cũng được coi là một chất chống ung thư hiệu quả. Một ly cafe mỗi ngày có thể giúp bạn phòng ngừa được rất nhiều căn bệnh mãn tính, trong đó có ung thư.

Uống cafe sữa có béo không?

Uống cafe sữa có béo hay không còn phụ thuộc vào lượng cà phê bạn uống mỗi ngày cũng như lượng calo có trong loại cafe đó. Nếu trung bình mỗi ngày bạn chỉ uống từ 1-2 ly cà phê với lượng sữa vừa phải thì sẽ không bị béo vì lượng calo trong cafe chỉ dao động từ 100 – 135 calo.

Tuy nhiên, nếu uống từ 3 ly trở lên trong thời gian dài thì sẽ rất dễ xảy ra tình trạng tăng cân, béo bụng.

Cách uống cà phê sữa giảm cân hiệu quả

Bạn là tín đồ của cafe sữa và đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Vậy thì đừng bỏ lỡ một số mẹo uống cà phê sữa không lo béo bên dưới: 

Uống cà phê vào buổi sáng

Đây là thời điểm thích hợp nhất để uống cà phê. 1 ly cà phê mỗi sáng sớm sẽ giúp cơ thể và trí não tỉnh táo để hoạt động và làm việc hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên uống cà phê sữa khi còn nóng vì cafe nóng sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa tốt hơn.

Uống cafe sau khi ăn

Bạn không nên uống cafe khi đói vì sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa. Một cốc cafe sau khi ăn sẽ giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu cho tim mạch để giải phóng năng lượng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Không nên uống cafe hòa tan

Thành phần trong cà phê hòa tan có hàm lượng đường và sữa khá cao. Nếu sử dụng trong khoảng thời gian dài sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng lượng đường huyết không ổn định, thậm chí là có thể mắc phải những căn bệnh mãn tính như tiểu đường.

Luyện tập thể dục, thể thao

Cuối cùng, để duy trì vóc dáng luôn săn chắc, bạn nên luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên. Đây là cách nhanh nhất giúp đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể, duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Bạn có thể chạy bộ hoặc đạp xe, gym, tham gia những khóa học yoga,…

Kết luận

Cà phê sữa là thức uống rất được yêu thích hiện nay, đặc biệt là trong độ tuổi trưởng thành. Với tiềm năng kinh doanh rất lớn, bạn có thể khởi nghiệp và kinh doanh mặt hàng cà phê với xe bán cà phê lưu động. Xe sở hữu thiết kế nhỏ gọn với decal trang trí thu hút, bắt mắt, người dùng có thể dễ dàng di chuyển và sắp xếp vị trí theo mong muốn. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Hotline 079 222 1234.

Bài viết trên đã cung cấp đến bạn câu trả lời cho câu hỏi “một ly cà phê sữa bao nhiêu calo?”. Hy vọng rằng thông qua bài viết trên, bạn đã tích lũy được nhiều kiến thức bổ ích và xây dựng cho mình thực đơn ăn uống khoa học, phù hợp nhất với bản thân.